Kraft- & Leistungsdiagnostik

Was umfasst die Kraft- & Leistungsdiagnostik?

Unter Kraft- & Leistungsdiagnostik verstehen wir standardisierte Messungen von Muskelkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer und funktioneller Leistungsfähigkeit. Ergänzt wird dies – je nach Fragestellung – durch Tests zur Bewegungsqualität und Belastungsverträglichkeit. Ziel ist eine objektive Basis für Diagnostik, Therapieplanung und Verlaufskontrolle, ohne sich allein auf subjektive Eindrücke zu verlassen.

• Objektive Kraftmessungen: z. B. isometrisch (Halten), dynamisch (Bewegen) oder isokinetisch (geschwindigkeitskontrolliert, sofern indiziert).
• Funktions- und Alltagstests: z. B. Aufstehen, Treppen, Hüpfen/Hop-Tests, Gleichgewichtstests.
• Rumpf- und Hüftgürtel-Checks zur Stabilität und Kraftübertragung.
• Belastungs- und Ausdauertests (submaximal) zur Einschätzung der Ermüdungstoleranz.

Wir fokussieren auf konservative, aktive Behandlung: Die Messwerte helfen, Trainingsreize dosiert zu setzen, Überlastungen zu vermeiden und Fortschritte sichtbar zu machen.

Für wen ist die Diagnostik sinnvoll?

• Rehabilitation nach Verletzungen: Kreuzband, Meniskus, Knorpel, Sprunggelenk, Rotatorenmanschette, Tennisellenbogen.
• Chronische Beschwerden: Knie- oder Hüftarthrose, patellofemorale Schmerzen, Tendinopathien (Achilles-, Patellasehne), Schulterimpingement.
• Rückenschmerz: Beurteilung von Rumpfkraft, Ausdauer und Belastbarkeit.
• Return-to-Sport: Objektive Kriterien für den Wiedereinstieg in Training und Wettkampf.
• Prävention und Performance: Identifikation von Kraftdefiziten, Dysbalancen und Technikproblemen.
• Alterungsassoziierte Themen: Sarkopenie-Risiko, Sturzprophylaxe, Erhalt von Alltagsfunktion.

Indikation und Testumfang werden individuell festgelegt. Nicht jede Messung ist für jede Person sinnvoll – wir wählen das Verfahren, das Ihre Fragestellung am besten beantwortet.

Was wird gemessen? Wichtige Kenngrößen

• Maximalkraft und Relativkraft (zur Körpermasse normiert).
• Drehmoment/Peak Torque und Kraft-Zeit-Verlauf.
• Rate of Force Development (Schnellkraftentwicklung).
• Kraftausdauer und Ermüdungsindex.
• Symmetrie-Indizes, z. B. Limb Symmetry Index (LSI) für rechts/links.
• Rumpfstabilität (Halten gegen Widerstand, dorsal/ventral/lateral).
• Bewegungskontrolle bei funktionellen Aufgaben (Qualität und Quantität).

Die Kombination aus Zahlenwerten und klinischer Untersuchung ermöglicht eine differenzierte Risiko- und Belastungseinschätzung.

Typische Testverfahren

• Isometrische Messungen: z. B. Kniestreckung/-beugung, Hüftabduktion/-extension, Schulterabduktion, Handkraft (Dynamometer).
• Dynamische Tests: Wiederholungsmaxima mit submaximaler Schätzung, Sit-to-Stand, Step-Down, Tempo-Vorgaben.
• Funktionelle Leistungs- und Sprungtests: Einbein-Hüpfen/Hop-Tests, Dreifachsprung, Drop-Jump (falls indiziert).
• Gleichgewicht und Kontrolle: Y-Balance, Einbeinstand unter Zeitdruck.
• Rumpfkraft: Plank-Varianten, Seitstütz, Rückenstreck-Haltemessungen.
• Submaximale Ausdauer-/Belastungstests: z. B. Fahrradergometer-Stufen zur Einschätzung der Toleranz.

Die Auswahl richtet sich nach Schmerzstatus, Heilungsphase, Sportart und Alltagserfordernissen. Sicherheit hat Vorrang vor Maximalwerten.

Ablauf: Von der Fragestellung zur Handlungsempfehlung

1. Anamnese und Zielklärung: Beschwerden, Sport/Alltag, Vorbefunde, Medikation.
2. Screening: Beweglichkeit, Schmerzprovokation, Basisfunktion.
3. Testplanung: Auswahl geeigneter Messungen, Sicherheitscheck, Einweisung.
4. Durchführung: Standardisierte Protokolle mit Aufwärmen und Übungsdurchgängen.
5. Auswertung: Vergleich beider Seiten, Normbereiche, Veränderung gegenüber Vorwerten.
6. Besprechung: Klare Empfehlung zu Belastung, Übungen und Progression.
7. Verlauf: Re-Tests in definierten Abständen zur Steuerung der Therapie.

Die Ergebnisse werden in verständlicher Form aufbereitet, damit Sie Training und Alltag gezielt anpassen können.

Wie die Messwerte Ihre Therapie steuern

• Lastmanagement: Festlegung von Startlast, Wiederholungen, Tempo und Pausen.
• Progressionskriterien: Objektive Schwellenwerte für Steigerungen.
• Return-to-Sport: Kombination aus Kraftsymmetrie, Funktionstests und Beschwerdeprofil.
• Prävention: Identifikation von Defiziten im Hüft- und Rumpfbereich zur Entlastung von Knie und LWS.
• Tendinopathien: Dosierte, oft langsame Kraftreize mit Monitoring von Schmerz und Reizbarkeit.
• Arthrose: Kraftaufbau zur Verbesserung von Stabilität, Gangbild und Belastungstoleranz.

Wir vermeiden pauschale Programme und leiten individuelle, überprüfbare Schritte ab. So bleibt das Training wirksam und sicher.

Sicherheit, Vorbereitung & Kontraindikationen

• Bitte 24–48 Stunden vor der Messung keine ungewohnten Hochlast-Workouts.
• Leichte, sportliche Kleidung und flache Schuhe mitbringen.
• Akute starke Schmerzen, Fieber, frische Operationen/Frakturen oder instabile Zustände sind Kontraindikationen.
• Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, neurologischen Defiziten: individuelle Anpassung der Tests.
• Schmerzmonitoring: Belastungen sollen tolerierbar und am Folgetag rückläufig sein.

Wir passen die Testintensität an Ihren Zustand an. Sicherheit hat Vorrang; auf Heilversprechen verzichten wir bewusst.

Typische Fragestellungen aus der Praxis

• Nach Kreuzband-OP: Wie groß ist das Defizit des Quadrizeps? Ist der Limb Symmetry Index ausreichend für Lauf-/Sprungbeginn?
• Vorderer Knieschmerz: Reicht die Hüftabduktorenkraft zur Beinkontrolle beim Treppensteigen?
• Schulter nach Rotatorenmanschettenläsion: Verhältnis zwischen Außenrotations- und Innenrotationskraft?
• Achillessehne: Wie reagiert die Sehne auf langsam-steigernde Lasten (Schmerz, Steifigkeit, Funktion)?
• Rückenschmerz: Genügt die Rumpfausdauer für längeres Sitzen/Stehen im Beruf?
• Arthrose Knie/Hüfte: Welche Startlast ist alltagsverträglich, wie steigern wir sicher?

Sinnvolle Kombinationen mit weiteren Diagnostiken

Um Beschwerden ganzheitlich einzuordnen, kombinieren wir die Kraft- & Leistungsdiagnostik bei Bedarf mit weiteren Verfahren. So lassen sich strukturelle, funktionelle und biochemische Faktoren zusammenführen.

• Ultraschalldiagnostik: Beurteilung von Muskeln, Sehnen und Gleitgeweben in Bewegung.
• Elastographie: Ergänzende Einschätzung der Gewebeeigenschaften, z. B. bei Tendinopathien.
• Neuro- & Muskel-Funktionsdiagnostik: Nervenleitung, Aktivierung, Koordination.
• Labordiagnostik sowie Stoffwechsel- & Entzündungsdiagnostik: Entzündungsstatus, Regeneration, Belastungsverarbeitung.
• Mikronährstoff- & Vitalstoffanalyse sowie Hormon- & Regulationsdiagnostik: mögliche Einflüsse auf Ermüdung, Muskelaufbau und Heilung.
• Bildgebung (z. B. CBCT bei spezifischen Fragestellungen): strukturelle Abklärung, wenn klinisch erforderlich.

Welche Kombination sinnvoll ist, hängt von Ihrer Situation ab. Es erfolgt stets eine individuelle Indikationsstellung.

Grenzen und Evidenz

Kraft- und Funktionstests zeigen, was Sie aktuell leisten können – sie ersetzen jedoch nicht die klinische Untersuchung und ggf. Bildgebung. Nicht jeder Kennwert hat die gleiche Aussagekraft in jeder Phase der Heilung. Wir interpretieren Ergebnisse immer im Kontext Ihrer Symptome, Ihres Verlaufs und Ihrer Ziele.

• Objektive Zahlen sind hilfreich, aber nie der alleinige Entscheidungsfaktor.
• Return-to-Sport-Entscheidungen basieren auf mehreren Kriterien (Kraft, Funktion, Toleranz, Sportartspezifik).
• Messwiederholungen sind sinnvoll, um Trends zu erkennen – Tagesform wird mitberücksichtigt.

Organisatorisches und Termin

Die Untersuchung dauert – je nach Umfang – in der Regel 30 bis 60 Minuten. Wir sprechen vorab ab, welche Fragen beantwortet werden sollen und welche Tests dafür notwendig sind. Nach der Messung erhalten Sie eine Einordnung und konkrete nächste Schritte für Training, Beruf und Alltag.

Standort: Dorotheenstraße 48, 22301 Hamburg. Terminvereinbarung unkompliziert online oder per E-Mail.